12 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 123,01g | Prot: 136,26g | Karb: 293,93g.
Kahvaltı: Алые Паруса Хлеб Гречишный, Банан, Hummuskasa Хумус Классический, Bonape Багет Финский, Bonape Багет Финский, Bonape Багет Финский, Bonape Багет Финский, Кофе (из Молотых Зерен), Сырок Творожный. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Борщ, Пирожок с Картошкой, Пирожки с Яйцом и Зеленым Луком, Мягкая Белая Булка, Чай. Akşam Yemeği: Тавр Сосиски Гановерские, Мойва Жареная, Винегрет'. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ütü Yapmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|