12 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 27,58g | Prot: 62,64g | Karb: 125,56g.
Kahvaltı: Guma do Żucia, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Łaciate Mleko 2%, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Guma do Żucia, Danone Activia Brzoskwinia z Musli. Akşam Yemeği: Jabłko, Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Kawa z Mlekiem, Włoszczowa Serek Wiejski, Jajko na Twardo, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Ev İşi - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|