|
31/150
Всем привет, надеюсь, те из вас, кто следили за этим журналом меня не потеряли!
Я решила делать записи раз в неделю, так как со временем привыкаю к новой рутине и мне нужно меньше контроля над собой. Тем более за неделю копится больше впечатлений, о которых хочется рассказать.
Неделя пролетела стремительно: за это время успела прочесть пару книг, с головой улететь в работу, наладить физическую активность, сходить в оперу на Мадам Баттерфляй.
А ещё сегодня ровно месяц как я начала свой путь к осознанной и здоровой жизни.
Мои победы:
Я уже сбросила 3 с лишним кг и у меня ушло около 5 см в объёмах.
Начала контролировать то, сколько я ем, питаюсь в среднем на 1500-1700 ккал.
Не пью колу, перешла только на зелёный чай, правда иногда выпиваю кофе.
Наладила режим сна - наконец-то 8 часов сна здорового человека, вместо 3-4 часов обрывков студента.
Избавилась от токсичных и эгоистичных людей в своём окружении, никогда не была свободнее, чем сейчас 🥳
Вылечила все зубы
Начала вести бюджет, веду учет расходов и доходов, анализирую расходы, понимаю где могу сэкономить, прогнозирую траты на следующий месяц.
Нашла ненапряжную работу, хотя по сравнению с предыдущей любая работа кажется ненапряжной.
Готовлюсь к путешествию и дальнейшему переезду, не знаю получится ли у меня с визой и билетами на нужные даты, но постараюсь уладить эти вопросы
Постепенно пытаюсь избавиться от чувства, что я уже ничего не успеваю и мне нужно больше стараться, пытаюсь замедлиться и осознать, что мне некуда спешить, для своих сил и возможностей на данный момент я сделала уже намного больше, но все равно останавливаться не планирую.
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 55,04g | Prot: 43,06g | Karb: 285,50g.
Kahvaltı: Апельсин, Кисель, Суп из Говядины, Nestle Хрутка Медовые Луны и Галактики. Öğle Yemeği: Traveler's Coffee Сэндвич Клаб. Akşam Yemeği: Апельсин. Aperatifler/Diğer: Кисель, Cofix Латте Базилик-Мята. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|