18 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 84,00g | Prot: 107,74g | Karb: 258,36g.
Kahvaltı: Banane, Saint Azay Jambon de Bayonne. Öğle Yemeği: Quatre-Quarts, Mandarine, Galbani Mozzarella, Baguette, Vinaigrette Italienne, Tomates, Salade Verte, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Milsani Creme Liquide, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52% , Oranges, Poires, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois l'original, Baguette, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|