|
21 числа будет месяц, как изменила питание. Ушло 1,5 кг, но это не главный показатель, т.к. через день занимаюсь с гантелями и резинкой. Прирост мышечной массы влияет на показатель веса. Объёмы- вот показатель.
|
115,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 45,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 74,04g | Prot: 95,52g | Karb: 175,33g.
Kahvaltı: Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком, Папа Может Колбаса Полукопченая, Кировский Мясокомбинат Колбаса Прима, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Ярче Котлеты из Мяса Свинины, Макфа Рожки. Akşam Yemeği: Сывороточный Протеин, Оладьи на Кефире, Огурец (с Кожурой), ИП Арутюнян Лаваш Армянский, Яйцо (Целое), Папа Может Колбаса Полукопченая. Aperatifler/Diğer: Магнит Грейпфрут . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|