18 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 84,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 35,49g | Prot: 72,67g | Karb: 190,76g.
Öğle Yemeği: Tigullio Gran Pesto alla Genovese, De Cecco Orecchiette N°91. Akşam Yemeği: Patate Dolci, Friol Olio per Friggere , Crownfield Corn Flakes Bio, Aglio in Polvere, Scalogno o Cipollotti, Conad Cipolla Dorata, Petto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Primizie (12g), Apicoltura Casentinese Miele Millefiori, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Solevita Arancia Rossa, Milbona Budino Proteico Gusto Vaniglia, Apicoltura Casentinese Miele Millefiori, Bonomelli Tisana Regolarità . devamı için...
|
|
3303 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|