13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 33,19g | Prot: 38,62g | Karb: 61,23g.
Öğle Yemeği: Woolworths Balsamic Italian Dressing, Cooked Egg, Walnuts, Strawberries, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Strawberries, Firm Silken Tofu , Bean Sprouts, Extra Light Olive Oil, Red Onions, Carrots, Cucumber. Aperatifler/Diğer: Nestle No Fat Yoghurt Soleil. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|