|
Day 1. Bismillah, hidup sehat, kurangi gula, tepung, dan gorengan, agar mood lebih stabil, antisipasi radang juga 🫶
|
1953 kcal
|
Yağ: 69,55g | Prot: 92,24g | Karb: 237,66g.
Kahvaltı: Ayam Rica-Rica, Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Ceker, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bubur Kacang Hijau, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong, Jus Buah Naga, Max Tea Teh Tarik. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|