29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 135,63g | Prot: 161,26g | Karb: 163,95g.
Kahvaltı: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Iberica Маслины без Косточки, Сыр Камамбер, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Ярмарка Кукурузная Крупа. Akşam Yemeği: Редис, Огурец (с Кожурой), Горбуша. Aperatifler/Diğer: Магнит Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Джаз Фундук, Банан. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|