19 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 76,99g | Prot: 111,05g | Karb: 236,68g.
Kahvaltı: Рогачевский МКК Вареная Сгущенка Егорка, Савушкин Молоко 3,2%, Витебское Молоко Сметана 25%, Сахар, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо Куриное, Витебское Молоко Творог 1%. Öğle Yemeği: Жареная Рыба (в Панировке). Akşam Yemeği: Евроопт Пряники Имбирные с Шоколадной Начинкой , Бабушкина Крынка Йогурт Питьевой, Евроопт Яблоко , Лечо, Мясо по-Французски, Макароны с Маслом. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Мармелад Апельсиновые и Лимонные Дольки. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|