Lming1961 Günlüğü, 19 Şub 24

Normal Day  FEBRUARY 19 2024
Yesterday OMAD/Net Carb 78 Waist 40ins (M) 70mg/dl.  My birthday is this week. I am going to look for a cake today.    I can do this!! 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏾‍♀️

77,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 9,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

929 kcal

Yağ: 58,77g | Prot: 81,08g | Karb: 11,17g.   Akşam Yemeği: Fresh Pork Sausage, Egg, Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten), Sauce Tomatoe. devamı için...

2858 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...