Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
sümeyye3093
Günlük
19 Şub 24
sümeyye3093 Günlüğü, 19 Şub 24
sümeyye3093 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
1. gün tek öğün yiyorum insallah bu sefer bozmam artık zayıflamak istiyorum ... :(((
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Şubat 2024:
535 kcal
Yağ: 24,45g | Prot: 16,13g | Karb: 65,92g.
Akşam Yemeği:
Cacık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pırasa, Tarhana Çorbası.
devamı için...
2008 kcal
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 45 dakika.
devamı için...
41 Destekçi
Destek
Yorumlar
Sürdürülebilir olmayabilir ara öğün ve proteinle desteklersen daha uzun süre devam edebilirsin bence 🙏🏻 Başarılar 💕
19 Şub 24 üye tarafından:
dlan.
tek öğün zor değil mi?
19 Şub 24 üye tarafından:
mutlubirben
Bu sebze ile hem aç kalısınız hem de vücut yeterli besini alamaz. Protein eklemelisiniz yanına. Kolay gelsin.
19 Şub 24 üye tarafından:
Erdem…
Ben oruç tutuyorum o yüzden tek öğün yiyorum ara öğünlu de yaptım fakat veremedim kilo anlamıyorum niye gitmiyor yarın proteinli yemek yapacağım bu devirde proteinle beslenmekte zor ☹️
19 Şub 24 üye tarafından:
sümeyye3093
Tek öğün zor değil aslında bana sürekli yemek hazırlamak zor geliyor yapamıyorum ara öğünlu şekerli şeyler yemek istiyor canım ara öğünlu olunca
19 Şub 24 üye tarafından:
sümeyye3093
Tek öğünle mide genişlemez mi bi anda yemek aklıma o geldi ben akşam 6dan yemeği kesip çay kahve şekersiz içebilirsin sabah 10 a doğru yiyiyorum aşağı yukarı 16 saate tamamlayip 6 ya kadar 2 ana öğün duruma göre 2 ara öğün yapıyorum genelde kahve +2 kayısı kayısı oluyo sabah aç karnına leise güzel oluyo imkaniniz varsa şekersiz kahveyle güzel oluyo sürdürebilir benim için sonuç alıyorum güzel
19 Şub 24 üye tarafından:
denizkonya
Şuan oruç tuttuğum için tek öğün yiyorum ama orucu bırakınca dediğini yapmak mantıklı sabah 10 da kahvaltı iki ara öğün ve akşam altıda yemeği kesiyoruz yanlış anlamadım değil mi
19 Şub 24 üye tarafından:
sümeyye3093
Aynen öyle yine yagli kızartma hamur işleri yok almam gereken miktarda biraz daha az ama kaliteli kalori alırsan daha sürdürebilir oluyo bu aralar durakladim izne gidip geldim kilo dalgalandi ramazana hazırlık aynı sistem ekstradan şeker yok haftaici hergun leise yapıyorum bakalım 20 günde ne kadar değişiklik olacak diyette olunca psikolojik olarak sen hazır olabilirsin ama dışarıdakiler asla 😈 Az az gitsin ama kararli gitsin 😉
19 Şub 24 üye tarafından:
denizkonya
16saat ac kalmayı gözünde büyütme😄 neredeyse yarısını uykuda geçiriyorsun😴 daha kolay hem vücut dinlenmiş oluyor ilk zamanlar biraz zor alışma süreci sonra çok rahat gece uyku kalitesi güzel🤌
19 Şub 24 üye tarafından:
denizkonya
Olay zaten pilav makarna ekmek hamur işi kızartma ve şekerde bitiyor bunlarada öyle bir alışmışız ki insan sürekli istiyor ama kararlıyım bu son artık vazgeçmeyeceğim
19 Şub 24 üye tarafından:
sümeyye3093
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
sümeyye3093 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle