19 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 27,37g | Prot: 38,73g | Karb: 132,15g.
Öğle Yemeği: Almendras, Cúrcuma, 1001 Delights Ras el Hanout, Hacendado Cous Cous, Hacendado Soja Texturizada, Levadura de Cerveza, Hacendado Harina de Garbanzo. Akşam Yemeği: Cebollas Cocidas Maduras, Judías Verdes, Patatas Cocidas, Miel Mostaza, Salsa de Soya (Soja), Pipas de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahorias Pequeñas, Espinacas, Hacendado Harina de Garbanzo. Aperatifler/Diğer: Azucarillo, Mercadona Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Yosoy Leche de Avena, Café. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Bikram Yoga - 44 dakika, Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Eliptik - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|