13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 121,85g | Prot: 93,68g | Karb: 219,45g.
Kahvaltı: Thunfisch in Öl (Konserviert), Lidl Geflügel Mortadella, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Burger King King Pommes (Mittel), Erdnüsse, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Light, Burger King Crispy Chicken, Burger King Long Chicken, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Mini Karamell, Romanza Fürst-Pückler-Art. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|