13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4489 kcal
|
Yağ: 183,69g | Prot: 208,57g | Karb: 509,36g.
Kahvaltı: Grafschafter Zuckerrübensirup, Tran, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Biedronka Corn Lakers - Smako, Banan. Öğle Yemeği: Masło Orzechowe, Banan, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Banan, Grafschafter Zuckerrübensirup, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Masło Orzechowe, Biedronka Bułka Razowa z Ziarnami, Masło Orzechowe, Biedronka Chleb Wiejski, Sobik Masło Extra Osełka Górska. Akşam Yemeği: Vital Fresh Surówka Rarytasek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smalec, Bułka Tarta, Jajko, Cebule, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. Aperatifler/Diğer: Mandarynki, Biscoteria Milch-Haselnuss-Schnitte. devamı için...
|
|
3219 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|