13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 21,14g | Prot: 81,28g | Karb: 219,15g.
Öğle Yemeği: Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Cenouras, Abóbora, Feijão Vermelho. Aperatifler/Diğer: Adria Bolacha Água e Sal, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daniel Miguel Kilo Geçmişi
|