bulutlubeyza Günlüğü, 20 Şub 24

Akşam yemeğim uçuyor ✈️ karabuğday unundan lavaş yaptım üstüne 1 yk humus 1 yk süzme yoğurt bolca roka ızgara tavuk göğüs dür gitsin 👌🏼💯

---

1054 kcal

Yağ: 48,22g | Prot: 53,77g | Karb: 105,62g.   Kahvaltı: Carrefour Ballı Fıstık Ezmesi, Uno Karabuğdaylı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Aytaç Hindi Salam. Akşam Yemeği: Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış), Harras Ekşi Süzme Yoğurt, Humus, Lezita Aç Ye, Asrın Tandırı Tam Buğday Ekmek. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Elma. devamı için...

1619 kcal

Egzersiz: HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...