14 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 36,01g | Prot: 111,78g | Karb: 109,67g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Белебеевский Сыр Гауда Экстра. Öğle Yemeği: Сава Джем Брусника, Лесные Угодья Косуля, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Мандарины, Простоквашино Творог 2%, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Мегамарт Сдоба Выборгская, Мармелад, Микаелло Чернослив с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|