14 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 82,80g | Prot: 66,43g | Karb: 166,61g.
Kahvaltı: Rokiskio Творог Домашний 9%, Кофе (из Молотых Зерен), Хладокомбинат Мацони 4%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Морская Капуста, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Бородинский, Ризотто с Курицей, Морковью, Луком, Горошком', Утиное Мясо, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Preston Каша Овсяная с Черникой, Яблоко Желтое. Aperatifler/Diğer: Добрый Сок Персик-Яблоко, Грейпфрут, Чай, Селёдка под Шубой', Ризотто с Капустой', Селёдка под Шубой'. devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|