21 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 65,64g | Prot: 72,49g | Karb: 191,04g.
Kahvaltı: Эмир Сыр Сулугуни, Хлеб Бородинский, Здорово Хлебцы Цельнозерновые Сушеная Слива, Сливочное Масло, Цех 85 Круассан с Шоколадом. Öğle Yemeği: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Мистраль Маш Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной, Конина Вареная. Akşam Yemeği: Milka Milka Tuc, Нива Овсяное Печенье, Апельсин, Здорово Хлебцы Цельнозерновые Сушеная Слива, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 48 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 47 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|