|
Ton balıklı sebzeli salatam yanında kendi yaptığım karabuğday lavaşı. karnıyarık otu tozunu 1 tk yemeklerden yarım saat önce bol suya karıştırıp içiyorum iştah kontrolünde inanılmaz yardımcı 👍🏼
|
1283 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 67,27g | Karb: 126,48g.
Kahvaltı: Güzel Gıda Karnıyarık Otu Tozu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Carrefour Ballı Fıstık Ezmesi, Uno Karabuğdaylı, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Güzel Gıda Karnıyarık Otu Tozu, Kühne Salatalık Turşusu, Superfresh Mısır , Uno Karabuğdaylı, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Leslie - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bulutlubeyza Kilo Geçmişi
|