15 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 124,71g | Karb: 201,66g.
Kahvaltı: Курага, Домик в деревне Кефир 1%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Фруто Няня Тыквенный Сок, Яблоко. Akşam Yemeği: Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов), Икра Красная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брокколи (без Жира), Перепелиное Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|