22 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 68,21g | Prot: 126,78g | Karb: 175,80g.
Kahvaltı: Слобода Майонез с Лимонным Соком, Рис Отварной, Судак Отварной, Водный Мир Кальмар Маринованный, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Банан, Запеченная или Жаренная Рыба, Бочкари Мохито, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Агромясопром Филе Куриное Тушёное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бочкари Мохито, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|