|
점심 롯데리아 약 660kcal
|
2900 kcal
|
Yağ: 121,78g | Prot: 85,12g | Karb: 264,68g.
Kahvaltı: 물 (병), 연세우유 연세우유, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 네슬레 킷캣 청키 쿠키앤크림, 해태제과 에이스, 마켓오 다쿠아즈. Öğle Yemeği: 칠성 사이다 (200ml), 펩시 제로콜라, 오뚜기 토마토 케챂, 롯데리아 감자튀김, 롯데리아 데리버거. Akşam Yemeği: 물 (병), 진로 참이슬, 미역국, 무 절임, 유가네 닭갈비볶음밥, 스파게티, 유가네 닭갈비. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 코피코 커피사탕, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 4 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 41 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|