Tuğba S. Günlüğü, 22 Şub 24

yulaf + filtre kahve
fotoğraf fotojenik olmasa da tadi guzeldi bu ikili için kurşun atar kurşun yerim 🫠

---

1626 kcal

Yağ: 43,75g | Prot: 70,13g | Karb: 241,50g.   Kahvaltı: Fındık, Eti Sütlü Çikolata, Muz, Bal, Duru Chia, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Süt. Öğle Yemeği: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Lavaş. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Salçalı Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...

1789 kcal

Egzersiz: yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...