08 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 97,36g | Prot: 147,83g | Karb: 245,47g.
Kahvaltı: Jordina Waffle Caramel Filled, Sugar, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Öğle Yemeği: Tomato Sauce, Shrimp , Crab Salad, الجنيدي حمص, White Bread , Grilled Fish, Mcdonalds Mcdonalds Fries. Akşam Yemeği: كفتة لحم بطحينية كفتة لحم طحينية, لحمة خاروف منزلي لحمة خاروف منزلي , جنيدي حمص, نقانق مع بيض نقانق مع بيض ومع جبنه, جبنة الحلوم حلوم, مفركة بيض و بطاطا, White Bread . Aperatifler/Diğer: شاي ليبتون شاي محلى بملعقة سكر كبيرة, عسل السنبلة عسل, حليب مبخر ابو قوس حليب مبخر ابو قوس . devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|