22 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 43,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 81,38g | Prot: 163,44g | Karb: 151,94g.
Kahvaltı: Экокультура Томаты Эко-Культура Сливовидные, Красные , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ne Moloko Банановое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Я Люблю Готовить Соус на Основе Растительных Масел "Пряный Базилик и Пармезан", Помидоры, Маркет Перекресток Перья из Твёрдых Сортов Пшеницы, Печеночный торт. Akşam Yemeği: Кальмар Сушеный, Meat House Pigсоны, Holsten Light. Aperatifler/Diğer: Активия Йогурт Натуральный. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aliya_efremova Kilo Geçmişi
|