andressagonn Günlüğü, 22 Şub 24

Aiii q sentimento gostosoooooii!!! Voltar a caber nas roupas é uma deliciaaaaa 

Que mudança boa sair do 46 e ir para o 38, sonho não... realidade! Parabéns pela sua dedicação, o esforço diário traz essa recompensa que é a mais desejada. Celebre muito a limpa no seu guarda-roupa, você merece! 

Obrigada meninas, é um sentimento muito bom mesmo 🙏🏻  

Oi, quando você começou seu processo? Fez reeducação alimentar? 

Mima, dia 02/11/2023, somente reeducação alimentar, a partir de hoje, vou testar se realmente funcionou, voltando a comer sem pesar e calcular tudo, pra ver se tenho controle. Como ainda não sei se vai dar certo é apenas um teste, qualquer coisa volto 🙏🏻 

andressagonn, estava pensando nisso, em parar de contar as calorias e ver se aprendi algo, rss Ouvi uma profissional do Hospital das Clínicas, falando que isso pode se tornar um comportamento de risco para transtorno alimentar. Alimentação não pode ser um fator estressante e às vezes percebo que estou meio neurótica nessas contagens. 

Janaina, poisé né? Eu também li algo sobre, estava pesquisando sobre transtornos alimentares e vi que contagem de calorias obsessivamente é um começo de compulsão alimentar, assim como comer muito, distorção de imagem. É claro que precisamos saber ingerir os alimentos, mas justamente por isso precisamos fazer a reeducação para ter como rotina, porque não da pra viver pra sempre colocando tudo no app, pelo menos pra mim não. Vou ir tentando aos poucos, como eu geralmente faço refeições simples, sem nada de muito diferente, eu ja acabado tendo noção dos macros também..