|
Достала снова фитнес-часы, которые не одевала со времен ковидной тахикардии и панических атак. Одеяла с целью посмотреть более точное количество шагов и активности.
Сегодня с началом КД резко ушел отек, поэтому сегодня приличный отвес.
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 56,83g | Prot: 113,57g | Karb: 132,05g.
Kahvaltı: Merci Молочный Шоколад, Bushido Кофе Молотый, Домик в деревне Сливки 10%, Пискаревский Молоко 2,5%, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Куриные Грудки (Жареные), Салат Айсберг, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Хлеб для Тостов. Öğle Yemeği: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Fazer Хлеб Чёрный Стройный Рецепт, Курица Вареная, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Троекурово Тефтели Куриные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|