16 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 55,10g | Prot: 106,17g | Karb: 3,80g.
Kahvaltı: Семга Отварная. Öğle Yemeği: Семга Отварная. Akşam Yemeği: Петрушка, Укроп, Кинза, Зеленый Лук, Запеченная или Жареная Форель. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ütü Yapmak - 1 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|