|
alhamdulillah masih bisa turun dikit BBnya. meskipun 3 hari makan ngawur karna dinas luar kota sibuk banget. sampe nyemil chiki dan makan bakso tengah malem tp BB tetep turun
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 63,86g | Prot: 101,47g | Karb: 146,36g.
Kahvaltı: Buah Naga, Alpukat, Jambu Biji. Öğle Yemeği: Sohun, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Kedondong, Nanas, Kecambah, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Petis, Sumber Selera Bakso Urat. Akşam Yemeği: Arla Herbs & Spices Cream Cheese, Singkong Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek. Aperatifler/Diğer: Sirsak. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|