05 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 115,44g | Karb: 296,27g.
Kahvaltı: Strawberries, cereal, milk. Öğle Yemeği: American or Cheddar Type Processed Cheese, Salsa (Ready to Serve), Yellow Sweet Corn, black beans, Boston Lettuce, Fried Pork. Akşam Yemeği: cucumber, carrots, bacon bits, spinach, tomato, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat). Aperatifler/Diğer: V8 Juice, Air Popped Popcorn, honey peanuts, Bananas. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|