24 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2961 kcal
|
Yağ: 146,52g | Prot: 85,73g | Karb: 326,84g.
Kahvaltı: LU Cracotte 5 Granen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Milsani Houdbare Magere Melk, Liga Milkbreak. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Granny Smith Appels, Moser Roth Witte Chocolade, Liga Milkbreak. Akşam Yemeği: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Ongebrande Pecannoten, Honing, Jumbo Parmigiano Reggiano, Basilicum, AH Bio Penne Volkoren, Pijnboompitten (Pignolias), Iglo Spinazie À La Crème. Aperatifler/Diğer: Oldtimers Zoute Ruiten, Lay's Paprika Chips (Zakje), Galia Meloen. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 19 dakika, Uyku - 11 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|