24 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2724 kcal
|
Yağ: 112,54g | Prot: 186,80g | Karb: 230,99g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Marinero Szprot Podwędzany Winter w Oleju, Delikate Serek Śmietankowy, Biedronka Bułka z Ziarnami. Öğle Yemeği: Mięso z Piersi Kurczak, Paella z Owocami Morza. Akşam Yemeği: Pudliszki Ketchup Łagodny, Łaciate Śmietanka 18%, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak, Światowid Ser Gouda, Pastani Makaron Rurki , Mięso z Piersi Kurczak, Paella z Owocami Morza. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|