Пытаюсь запихать в себя кашу, боже как все это едят, думала я только овсянку не могу есть, нет пшенная тоже не мое…..
|
170 kcal
|
Yağ: 6,12g | Prot: 9,37g | Karb: 18,58g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Каша Пшенная на Воде, Сваренное Вкрутую Яйцо. devamı için...
|
|
Yorumlar
Ну и не ешьте. К чему такие жертвы?
24 Şub 24 üye tarafından: Irynnka
|
неправильная пленка у вас. на вечер вам надо 3 ложки. просто запарьте на несколько часов. потом прогрейте.Ей,чтобы усвоиться нужен жир, пшенка возьмёт его у вас. да и действительно,если не лезет,ну её. я вот овсянку не могу проглотить ни с чем
24 Şub 24 üye tarafından: T.JD
|
так вы ее не ешьте без ничего )) с ягодами, топпингами, джемами или сыром, колбаской она очень даже ничего
24 Şub 24 üye tarafından: Esistenzzza
|
Я ем каши на молоке ,с немножко сахара и замороженными ягодами
24 Şub 24 üye tarafından: avallone19
|
Она у вас такая неаппетитная.. зайдите в хорошее место, где вкусно готовят, и попробуйте кашу там. Думаю, вы удивитесь
24 Şub 24 üye tarafından: natalibel0308
|
24 Şub 24 üye tarafından: ReginaBely
|
Я ненавидела овсянку с детства, потом постепенно себя приучала- ела три ложки с горой фруктов, добавляла сливочное масло, чтобы былл вкуснее. Теперь правда люблю овсянку, вкусовые рецепторы поменялись
24 Şub 24 üye tarafından: Kumаnika
|
Принцип туристов. Если вам не нравиться завтрак, значит вы сели завтракать на сутки раньше.
24 Şub 24 üye tarafından: Алексей5078
|
Дефицита калорий не получится если в нее и молоко и сахар и топинги добавить🙈
24 Şub 24 üye tarafından: Людмиланвкз
|
Я люблю каши чуток недоваренные -более рассыпчатые )
24 Şub 24 üye tarafından: nana198913
|
Людмиланвкз, очень даже получится: молоко 2.5% разбавить на половину водой, вместо сахара - сахарозаменитель, купить топпинги низкокалорийные типа bobmbar, с лучше просто свежие фрукты или ягоды
24 Şub 24 üye tarafından: Kumаnika
|
Спасибо за поддержку, я и правда каши готовить видимо совсем не умею🤗
24 Şub 24 üye tarafından: Людмиланвкз
|
Вообще не люблю каши и соответственно не ем их) Но люблю овсяноблин ( меняй начинки и считай новое блюдо каждый день) или ленивая овсянка (с вечера заливаю хлопья кефиром или ряженкой, добавляю ягоды). Похудение должно доставлять удовольствие! А если запихивать в себя то, что не нравится, так и до срыва недалеко 🤷
24 Şub 24 üye tarafından: irinka2209
|
зачем пихать не впихаемое, я их готовить не умею молочные имею ввиду и молоко не переношу
24 Şub 24 üye tarafından: я и тольтко я
|
Я каши на завтрак не ем 🥣
25 Şub 24 üye tarafından: LydmilaOgneva
|
На таких невкусных «полезных» долго не протянешь)
Попробуйте что-то вкусненькое, но немного, смаковать каждый кусочек
Так и настроение будет отличное и калории будет столько же
25 Şub 24 üye tarafından: polina E27
|
Людмиланвкз, смотря какой дефицит. Я сегодня варила манку на молоке и с сахаром, вышло 250ккал)) с пшенкой или рисом ну 400 ккал получится, даже если 500. Это нормальная калорийность для завтрака. Зато вкусно будет. А так долго вы продержетесь пихая в себя невкусную зато низкокалорийную кашу?))
25 Şub 24 üye tarafından: ReginaBely
|
«Вы просто не умеете их готовить», как в том анекдоте)) Любая каша, особенно на воде, быстро опротивит. Но я для себя открыл рецепт, делаю кашу с изюмом, зеленым яблоком и, иногда, докидываю кешью. Только на вод, без сахара, и сахзама, и без масла. Если есть избыточный жир, жиры надо подурезать.
Изюм дает отличную сладость, яблоко наполнение, каша, в моем случае овсянка, дает насыщение. 50 гр сухой овсянки, изюм 30 гр, орехи кешью 15-30 грамм, яблоко от 150 до 240 гр, какое попадется. Пока варится каша, крошу мелко яблоко, изюм 5 минут замачиваю в горячей воде. Затем изюм смешиваю с яблоком и, если хочется, орехами и по готовности каши, все это перемешиваю.. получается отличный завтра в 400-500 ккал. Насыщает отлично. Себе еще добиваю до 600 ккал адыгейским сыром и мне этого хватает на легко на 4-5 часов. Вам возможно достаточно 400-500 ккал, зависит от активности в течении дня. Суммарно моя дневная норма 1800-2100 ккал. В неделю минус 500-700 грамм получается.
04 Nis 24 üye tarafından: BorecBest
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|