|
Bugün yeni bir başlangıç olsun, iniş çıkışlarım bi son bulsun. Geçmiş cetvelleri de siliyorum. Gene de buraya bi öz geçmiş geçeyim:
124,3 kilo ile 2015 yılının Mayıs ayında bi şok geçirip diyet de demiyim ama yediklerime dikkat ederek 02.06.2015 de 122 ile diyete başladım. 117,9 ile de Fat Secret Türkiye'ye katılmışım. İnişler çıkışlar en düşük 108,6'yı gördüm şimdi 110,4 üm gene.
Ve bugün planlanan menümü asla bozmayacağıma yemin ederek yoluma kaldığım yerden devam etmeye karar verdim. Belki diyetisyene de gidebilirim. Bakalım, hayırlısı..
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 41 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 77,76g | Prot: 56,81g | Karb: 52,47g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Sütlü Buzlu Kahve, Domatesler, Zeytinyağı, Yumurta, TekSüt Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Turp, Havuç, Derya Ton Balığı. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ülker Çubuk Kraker, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|