26 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 84,87g | Prot: 165,83g | Karb: 215,68g.
Kahvaltı: Soaked Almonds, Quaker Rolled Oats, Muscle Blaze Biozyme Performance Whey, Nescafe Classic, Apple Cider, Date, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coke Zero, Capsicum, Red Onions, Amul Lite Dahi , Olive Oil , Chicken Breast, True Elements Quinoa Regular. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coke Zero, Olive Oil , Puffed Rice, Daawat Brown Basmati Rice, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Dabur Honey, Cadbury Cocoa Powder, Oranges , Apples, Patanjali Ashwagandha Powder, Amul Slim N Trim, Lipton Green Tea, Turmeric (Ground) , Grapes, Walnuts. devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|