17 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2647 kcal
|
Yağ: 126,02g | Prot: 80,95g | Karb: 318,80g.
Kahvaltı: Surimi, Jitomate, Cebollas, Champiñones, Espinacas, Lechuga. Öğle Yemeği: Jamón de Pavo (Cocido), Aguacate, Pimientos Verdes, Tomates Cherry, Lechuga. Akşam Yemeği: Jugo de Manzana (en Lata o Embotellado), Cinepolis Palomitas Light (Grande), Cinemex Salsa de Queso para Nachos, ICEE Icee Blue Raspberry, Burger King Papas Fritas (Medianas), Subway Pavo y Jamón. Aperatifler/Diğer: Nestlé Kit Kat. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|