NachitaFlores Günlüğü, 26 Şub 24

Hola, yo tengo 29 años 🥺 La que yo consumo se llama whey protein premiun line de foodtech y la compro por mercado libre, me llega a los dos días. Encuentro que me ha dado buenos resultados y de precio es accesible, pero si puedes ir por una mejor de mayor calidad sería genial. Yo la tomo siempre dps de hacer ejercicios con leche de almendras y un platano, a veces le agrego avena a eso. Pero super que hagas ejercicios de fuerza, así le sacas provecho a la proteina, solo debes ir subiendo el peso quizás medio kilo cada dos semanas, pero ahí tu cuerpo te va avisando cuando es momento de hacerlo. Eso que te vaya súper y mucho éxito en tu proceso 😊👌 

revisaste primero si por tu propia alimentación no llegas a los 1.2 -1.5 por masa magra (no peso tu musculatura), digo ese numero porque al ser moderado tampoco creo que necesites mas que eso.