|
Zo hard als ik gisteren steeg qua gewicht, zo hard daalt het nu vandaag. Helemaal prima. Gisteren redelijk aan mijn eten gehouden. Sommige gewichten moeten schatten en dat hou ik dan hoog aan. Denk dat het qua calorieën toch minder was dan ingevuld. Qua beweging 10.000 stappen gehaald en een lesje BRN gedaan. Best tevreden!
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 28,56g | Prot: 34,60g | Karb: 184,60g.
Kahvaltı: AH Mango Gesneden, Bosbessen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Extra Aardbeien Jam, AH Basic Havermout. Öğle Yemeği: AH Hummus Zongedroogde Tomaat, Lidl Knäckebröd Volkoren. Aperatifler/Diğer: AH Snoeptomaatjes, Appel, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|