елена тря ля ля Günlüğü, 28 Şub 24

Не, лучше упражнения поменяйте😁, раз такие побочки.  

нормальная попа 👍 

Ты неправильно качаешь,поясница и колени болеть не должны,должны болеть ягодици🤛 

нормальная попа, на фото чуть сутулитесь, а вот не надо!) 

А что с ней не так?  

Если болят колени и поясница, а не попа, то значит, что что-то идёт не так))  

Такая форма попы у вас, значит, бросить можно, особенно если чувствуете боль, вдруг вы упражнения неправильно делаете? Плюс осанка, выпрямитесь и сфотографируетесь, мб иначе получится 

такое дело, что пропорции мышц в попе у человеков отличаются и соответственно при движении происходит компенсация, типа непроизвольно организм подравнивает движение так, чтобы именно более сильным мышцам больше досталось. а если что-то болит точно есть перекос в движении ( я по этому делу большой молодец, колено одно почти уже не скрепит😁) в общем надо либо самостоятельно через зеркало либо камеру отследить своё движение и понять в чём дело, чтобы включить ленивые мышцы и избежать травм. всё получится💪 

Качество тела не только от зала зависит, но и от питания. особенно от количества белка, они же мышцы наши строят. Либо упражнения не те делаете, или техника исполнения не правильная, ещё веса могут быть маленькие. 

У меня комплекс для зала составлен так, что болят только попа, пресс и дельты. Потому что я хотела подправить в себе только попу, пресс и дельты. Возможно вы неправильно выбрали комплекс упражнений. Или делаете неправильно. Боль в коленях и пояснице - это сигнал для прекращения занятий. Этого быть не должно. Дайте время на восстановление и составьте другую программу, на работу с мышцами, а не на разрушение суставов. 

у всех такая попа. в большинстве своём для красивых фото её отклянчивают уточкой и тогда смотрится иначе. 

Попа прекрасная. Вы просто ориентируетесь на вылизанные фотки в сети, поэтому вам ваша не нравится.  

Хорошая попа, просто фото не постановочное. Боли в ногах и пояснице допускать никак нельзя 🚫- это путь к инвалидизации. При правильной технике суставы (что ноги, что позвоночник) болеть не должны! ☝🏻 Более, правильные упражнения (кинезиотерапия) даже способствуют улучшению самочувствия при больных суставах (это я как артрозник со стажем говорю 😸) 

Пока как попа 🤷‍♀️ А вот негативные ощущения в суставах следствие нарушения техники выполнения упражнений. Может привести к печальным последствиям.  

А в чем смысл, если бросить спорт, станет лучше? Боль в пояснице и коленях плохой признак. Стоит взять тренера и поставить технику 

ну красивая же она. Вам просто комплиментов не хватает) 

боли в суставах,результат неверной техники) а попа это на 95% питание, 

Бывает что мышцы не растут из-за того, что вы не те нагружаете. Или просто нужные не «включены». У меня долго время был живот «домиком» когда пресс качаю. Кинезио-врач все исправил. Попробуйте найти хорошего прикладного врача🙌 

Откуда берётся мнение что мышцы должны болеть, особенно в массонаборном периоде?  

Хорошая попа , не останавливайтесь 😌