19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 40,08g | Prot: 51,85g | Karb: 171,87g.
Kahvaltı: Banane, Kaki, Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), Seitenbacher Frühstücksmüsli. Öğle Yemeği: REWE Feine Welt Dijonsenf Krebssalat, Leberpastete (Konserviert), Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Block House Sour Cream, TiP Forellenfilets Geräuchert, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Kekse, Kaffee mit Milch, Mandarine, Mandarine. devamı için...
|
|
3600 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 16 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 52 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 37 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|