19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 84,48g | Prot: 85,37g | Karb: 338,21g.
Öğle Yemeği: Malteada, Bolillo, Del Hogar Totopos, Sopa de Frijoles, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Enchilada con Pollo y Queso en Salsa de Tomate-Basados. Akşam Yemeği: FUD Jamon Americano, Patatas Fritas, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. devamı için...
|
|
3448 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Eliptik - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|