20 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 65,00g | Prot: 61,83g | Karb: 176,14g.
Kahvaltı: Sugar Cookies, Sweet'N Low Sweet'n Low, Coffee, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Stop & Shop Baby Carrots, Celery, Bella Terra Diced Plum Tomatoes, Cheese. Akşam Yemeği: Burrito with Beef (No Beans), Beefy Nacho Griller, Mild Taco Sauce, Nacho Cheese Dip, Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Light Beer. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lisamarieoxo Kilo Geçmişi
|