|
Pra quem gosta de docinho depois do almoço! Canjica feita em 5min e proteica 🫶🏻
|
1209 kcal
|
Yağ: 16,98g | Prot: 108,04g | Karb: 143,28g.
Öğle Yemeği: Vapza Espaguete de Pupunha, Vapza Espaguete de Pupunha, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Vapza Canjica, Filé de Frango Grelhado, Vapza Espaguete de Pupunha. Aperatifler/Diğer: Adaptogen Gold Whey Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Cenouras, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Musculação - 1 saat ve 19 dakika, Cardio - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Receita por favor 🤤 amo canjica mais é muito calórica a que faço com leite condensado, aí evito fazer pq eu amo demais 🤣
01 Mar 24 üye tarafından: Lanesilva28
|
eu amo canjica 😍😍 passa a receita, por favor 🤤🤤
01 Mar 24 üye tarafından: farias.renata
|
Ingredientes:
200ml de leite
10g de leite em pó
5g de amido de milho
5g de canela em pó ou canela em pau
50g de canjica já cozida
Modo de preparo:
Dissolver o leite em pó e o amido de milho no leite e levar ao fogo, assim que pré aquecer adicionar a canjica já cozida e canela, deixar cozinhar por uns 4min em fogo baixo.
Dicas:
Usei leite de castanha de caju e leite em pó desnatado, pois são consideravelmente menos calóricos. Usei a canjica pronta da marca Vapza, mas pode usar a comum cozinhando na panela de pressão.
Pode ser colocado cravos e coco ralado, no meu caso não adocei porque coloquei whey, mas se preferir pode usar 10 gotas de adoçante no preparo.
O whey pode ser colocado no final, já na hora de servir, usei 10g.
Ficou por volta de 170 kl.
01 Mar 24 üye tarafından: andressagonn
|
01 Mar 24 üye tarafından: Lanesilva28
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andressagonn Kilo Geçmişi
|