20 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5486 kcal
|
Yağ: 196,16g | Prot: 275,44g | Karb: 519,63g.
Kahvaltı: Cepita Jugo de Naranja, La Serenísima Leche Descremada, Lomito de Res (Cortado a 0,3 Cm de Grasa), Huevo, Fargo Pan Doble Integral. Öğle Yemeği: Pan Integral, Papa Cocida, Queso Azul o Roquefort, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente). Akşam Yemeği: Toblerone Chocolate, Mantecol Mantecol, Magdalena, Branca Fernet, Cerveza, Tarta de Jamón y Queso, Queso Mozzarella, Milanesa de Ternera, Pan Blanco, Pechuga de Pollo, Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Cindor Chocolatada (250ml), Arcor Turrón de Maní. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|