02 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 73,72g | Prot: 158,42g | Karb: 176,53g.
Kahvaltı: Banana-da-Terra Frita, Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Mucilon Arroz, Growth Supplements Pré Treino Insanity , Gatorade Tangerina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Ninho Levinho. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Soya Óleo de Soja , Macarrão Fresco (Cozido). Akşam Yemeği: Growth Supplements Creme de Avelã, Growth Supplements Chocolate Fit , Growth Supplements Maionese Tradicional Growth, Filé de Frango Grelhado, Toya Requeijão, Pão Francês, Italac Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Creme Branco, Growth Supplements Creme de Avelã, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Churros com Doce de Leite Diet. devamı için...
|
|
2878 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 33 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Paulo 77 Kilo Geçmişi
|