nuovastagione Günlüğü, 21 Kas 15

ieri ho mangiato come un bufalo e l'attività fisica è diminuita per l'impegno di nonno e il periodo freddo che mi limita le uscite. Comunque l'anno si sta concludendo bene per quanto riguarda la corsa, ho superato i 1000 km in un anno e la media è stata superiore agli 8 KM/h. Quando ho iniziato nel 2010 andavo di media a 5,5.

103 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 14 kg.    Diyet Takibi: Uygulanamaz.