21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 38,42g | Prot: 39,66g | Karb: 158,18g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Zero-Cal Adoçante, Chimarrão. Öğle Yemeği: União Açúcar Cristal Orgânico, Abóbora Moranga, Repolho-Roxo, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Alface, Alface Rúcula. Akşam Yemeği: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela. Aperatifler/Diğer: Laranja Lima, Nestlé Creme de Leite Leve, Abóbora Moranga, União Açúcar Cristal Orgânico. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 2 saat ve 1 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 9 saat ve 3 dakika, Caminhar - 2 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|