21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2454 kcal
|
Yağ: 71,34g | Prot: 237,89g | Karb: 220,05g.
Kahvaltı: Kraft Caesar Vinaigrette, Central Market All Natural Smooth Peanut Butter, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, HEB Reduced Fat Shredded Mozzarella Cheese, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, HEB Extra Lean Ground Beef, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Panera Bread All Natural Turkey Chili with Beans (Cup), Panera Bread Frontega Chicken Panini (Half). Akşam Yemeği: Bananas, Central Market All Natural Smooth Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, HEB Whole Frozen Strawberries. Aperatifler/Diğer: Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, HEB Natural Boneless Skinless Chicken Breast, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|